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La relaxation musculaire progressive (PMR) est une technique de réduction de l’anxiété qui consiste à alterner tension et relaxation, dans tous les principaux groupes musculaires du corps. Anxiété.fr vous dit tout de cette méthode qui vous aidera à apporter plus de détente à votre quotidien ! La relaxation musculaire progressive, qu’est-ce que c’est ? La …
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Un ancien adage bien connu affirme que la musique adoucit les mœurs. Les bienfaits de la musique sont d’ailleurs reconnus depuis une trentaine d’années par le monde scientifique. En cette période inédite d’épidémie mondiale, la musique pourrait-elle jouer un rôle dans la réduction de l’anxiété ? C’est ce qu’ont cherché à savoir des scientifiques québécois en …
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L’anxiété chronique est un trouble qui nécessite d’en identifier les mécanismes sous-jacents afin de mieux comprendre pourquoi les femmes y sont particulièrement sujettes. Une récente étude américaine menée sur modèle animal met le sujet sur la table en suggérant que le genre pourrait avoir une influence sur les troubles anxieux. Troubles anxieux : prédominants …
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Et si la qualité du sommeil dans l’enfance avait un impact sur la santé mentale à l’âge adulte ? C’est ce que suggère une étude américaine selon laquelle les symptômes d’insomnie infantile qui persistent à l’âge adulte seraient de puissants déterminants des troubles de l’humeur et de l’anxiété chez les jeunes adultes. L’insomnie de l’enfant Motif …
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Les bienfaits pour la santé de la consommation quotidienne de fruits et légumes ne sont plus à démontrer. Et si les fruits et légumes aidaient à réduire les niveaux de stress au quotidien ? C’est ce que suggère une récente étude australienne publiée dans la revue Clinical nutrition. Impact du stress sur la santé De nombreuses études …
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Au fil des mois et des confinements, le moral des Français n’est pas toujours au beau fixe, et les cas de dépression et d’anxiété se multiplient, notamment chez les jeunes. Dans ce contexte, Santé Publique France et le ministère des Solidarités et de la Santé ont récemment lancé une campagne de sensibilisation pour libérer la …
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